Kotijumppaa

Tervetuloa Lohjan Taitoluistelijoiden harjoittelupankkiin!

Haluamme jakaa perheille vinkkejä sekä ohjeita, miten harrastamista voi jatkaa kotona omatoimisesti seuratoiminnan ollessa katkolla.

Lämmittely

Lämmittely välilehdeltä löydät ohjeita alkulämmittelyn tekemiseen, kuten nopeutta ja koordinaatiota haastavia tehtäviä.

Kehonhallinta/lihaskunto

Tältä välilehdeltä löytyvät ohjeet luistelijoille kehonhallintaan ja tasapainoon.

Temppuilu/akrobatia

Temppuilu välilehdeltä löytyvät hauskat vinkin erilaisten temppujen kokeiluun ja harjoitteluun kotona.

Taitoharjoittelu/ laji

Lajiharjoituksia löydät tältä välilehdeltä. Nämä tehtävät auttavat pitämään lajitaitoa yllä tauon aikana. Taitoharjoittelusta löydät ohjeita hyppy-, piruetti- sekä liuku- ja askeltaitojen harjoittamiseen.

Venyttely

Tältä välilehdeltä saatte ohjeita yhteisiin venyttelyhetkiin. Liikkuvuusharjoittelua voi hyvin toteuttaa vaikka televisiota katsellessa.